Räätälöity palvelu sinun tarpeisiin
Henkilökohtainen valmennus on sinulle joka kaipaat rinnallesi kannustavaa valmentajaa, joka haluaa tutustua sinuun kokonaisvaltaisesti. Valmentajaa, joka ottaa huomioon eri elämäntilanteet ja ymmärtää mitä todella tarvitset arjessasi, jotta voit mahdollisimman hyvin.
Henkilökohtainen valmentaja tukenasi
Henkilökohtainen valmennus eli personl training on muutakin kuin vain liikunta- ja ravintotottumuksiin perehtymistä ja ohjelmien suorittamista. Positiivisten ja kauaskantoisten tulosten kannalta on parempi, että ihminen kohdataan kokonaisvaltaisesti eli psykofyysisesti. On tärkeää huomioida ihmisen tämän hetkiset resurssit aloittaa muutosprosessi. Jos mieli ja keho ovat kovin kuormittuneita ja kärsii erilaisista henkisistä oireista (esim. alakulo) ja ehkä jopa fyysisistäkin oireista, niin silloin aloitetaan lempeästi pienestä. Taloa ei voida rakentaa ilman vahvaa perustaa, kuten sanontakin kuuluu.
Joskus elämä heittelee hyvin alkaneen muutosprosessin aikana ja silloin ei todellakaan kannata lyödä hanskoja tiskiin. Ammattimainen valmentaja osaa myös muutosprosessin aikana muokata prosessia sellaisiksi, että asiakas hyötyy niistä koko ajan. Valmennus on siis 100% asiakkaan parhaaksi!
Aina ei tarvitse lähteä treenaamaan kuntosalille, vaan joskus kotitreenit ja kävelylenkit voivat olla parempi vaihtoehto. Tarvittaessa saa kuntosaliohjelman ja kotitreenin. Valmentaja ei jätä yksin, vaan henkistä tukea saa myös tapaamisten ulkopuolella sovitusti.
Valmennuspaketit ovat rakennettu niin, että tapaamiset voivat olla joko treenausta yhdessä valmentajan kanssa, ravintoneuvontaa, sparrausta eli psyykkistä valmennusta tai kehon huoltoa. Tarvittaessa jopa akuuttien kipujen helpottamista kehosta hieronnan ja mobilisoinnin avulla. Eli täysin juuri sitä, mitä sinä tarvitset tapaamispäivänä. Joskus ihminen ei itse havaitse, että on liian kuormittuneessa tilassa kovaan treeniin. Silloin ammattilainen osaa nähdä sen mikä hyödyttää eniten eli esim. rauhallinen kehon huolto.
Tärkeää myös on, että minun ja sinun kemiat toimivat. Joten, jotta sinun ei tarvitse ostaa ns. sikaa säkissä, pääset tutustumaan minuun 30min ilmaisessa konsultaatiossa. Tämän tutustumispuhelun aikana kartoitetaan lähtötilanteesi ja mietitään yhdessä miten voisin olla avuksi. Tämä voidaan toteuttaa etänä teamsin välityksellä tai puhelimitse.
Hinnasto:
Kolmen (3) kuukauden paketit:
369€/kk
Sis. 12 tapaamista. Alkukartoituksen asiakkaan tarpeista. Liikuntaohjelman suunnittelu ja toteutus. Ravintoneuvontaa tarvittaessa. Tuki tapaamisten ulkopuolella sovitusti.
219€/kk
Sis. 6 tapaamista (joka toinen viikko). Alkukartoituksen asiakkaan tarpeista. Liikuntaohjelman suunnittelu ja toteutus. Ravintoneuvontaa tarvittaessa. Tuki tapaamisten ulkopuolella sovitusti.
Kuuden (6) kuukauden paketit
349€/kk
24 tapaamista. Alkukartoituksen asiakkaan tarpeista. Liikuntaohjelman suunnittelu ja toteutus. Ravintoneuvontaa tarvittaessa. Tuki tapaamisten ulkopuolella sovitusti.
205€/kk
Sis. 12 tapaamista (joka toinen viikko). Alkukartoituksen asiakkaan tarpeista. Liikuntaohjelman suunnittelu ja toteutus. Ravintoneuvontaa tarvittaessa. Tuki tapaamisten ulkopuolella sovitusti.
Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut: Epassi, Edenred ja Smartum.
Kaikki esitetyt hinnat sis. alv 25,5%.
Valmentajana otan huomioon sinun tavoitteesi, liikuntahistoriasi, terveydentilasi ja mahdolliset rajoitukset luodakseni sinulle sopivan ohjelman. Tämä tarkoittaa, että jokainen harjoitus on suunniteltu juuri sinulle, mikä maksimoi tulokset ja vähentää loukkaantumisriskiä.
Harjoitusohjelman lisäksi tarjoan sinulle tukeani ja motivoin sinua matkalla kohti tavoitettasi. Tämän avulla ei paranneta ainoastaan harjoittelutehokkuutta, vaan ylitämme yhdessä myös mahdolliset tulevat esteet. Näin takaamme motivaation säilymään pitkällä aikavälillä.
Henkilökohtainen valmennus on siis yksilöllinen, motivoiva ja tehokas tapa saada liikunta osaksi rutiineja. Se ei ole vain sijoitus fyysiseen kuntoon, vaan myös pitkäaikaiseen terveyteen ja hyvinvointiin.
